Sobrevivente:Ela sou Eu

Bem a dieta deve ter acompanhamento médico, mas as dicas são:

-Comer legumes e verduras
-NÃO comer guloseimas, como: balas, chicletes, chocolate, doces em geral e açúcar
-NÃO beber refrigerante
-O certo é comer em três em três horas
-Em cada refeição não se deve comer bebendo algo

Essas são as coisas básicas, mas em toda refeição deve ter proteína.
O chá verde também ajuda a emagrecer deve ser tomado depois do café e depois do almoço e NÃO pode ser tomado de noite. Não esqueça de falar com o médico antes!
E nunca deixe para depois o que pode começar hoje, então corte o refrigerante e os doces, comece de vagar a comer frutas no lugar de doces, verduras e legumes; troque o arroz comum por integral e o pão também.
Neste fim de ano há muitas festas,então ao ir a uma não exagera nos doces pode comer, mas coma pouco e cuidado com os refrigerantes mesmo zero, pois eles dão celulite e os doces causam estria.
Nos vamos conseguir! Levantem suas cabeças e vamos em frente!!! Nunca pensem em desistir!

                                                              Faça isso por você!
                                                                    Lutadora!
Pensem positivo! beijinhos e que vocês lutem muito para conseguir o que desejam!